ヨガインストラクターのTara(タラ)です。
ヨガは身体を柔軟にし鍛えて整えることで、呼吸が深まり、 身体中の循環が良くなり、
結果としてはマインド(思考)が純粋な方へと導かれていきます。
そのための準備としてアーサナ(ポーズ)の練習ですが
私はアーサナはやってない。
そしてストレッチやトレーニングもやっていないと思ってました。
しかしよくよく考えると、やっていました。
普通に横になっていても座っていても、少し痛いところで足を上げキープしたり、
うつ伏せで上半身を起こしていたり…呼吸が浅くなるまでなんとなくやってみたりしています。
無意識にやっている動作が多いです。
そして徐々に痛みが遠ざかっていくのを待ちます。どこが痛いのかも感じています。
頑張りすぎない程度に頑張ってます。
[地味にほんと地味]
それが、ながらストレッチやトレーニングの基本だと思っています。
少しづつ痛さから解放されていく感じや伸びた感じ、
スッキリして軽くなる感じ、 前より進歩したとプラスの感情も相まって、
より一層ながらトレーニングやストレッチが習慣になっていきます。
もちろん成果や成長は仲間や先生にも見せたいですよね。
まずは自分がどうしたいかという事を最優先にしておりますので、
スタジオでヨガクラスを受けてみませんか？
クラスでは、自宅で出来る地味な練習を、一つは取り入れるようにしています。
組み合わせるとかなりの練習量になりますので
是非覚えてやってみていただきたいです。
聞きたいことや相談などはいつでもどうぞ。
スタジオでお待ちしております！
OM Shanti Shanti Shantih
ヨガコースの特徴
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