暑いですね！！夏の予感です。
体調など悪くされていませんか？
さて、急に本題ですが！みなさん、寝る前のストレッチはやっていますか！？
私は毎日やっております！
こんなのとか！
ストレッチ、実はとても重要で、
レッスンの1番最初にやるアップでも、
ストレッチは体起こすのに必ずやりますが、
寝る前にもやることで、
ダンスパフォーマンスの質があがるのです！
柔軟性もアップするし、
凝り固まった筋肉をほぐして関節可動域をアップさせ、
むくみも緩和されてシェイプアップにもなりますね(*ﾟ▽ﾟ*)
意外と毎日やって週間つけちゃえばやらなきゃ！
って使命感になりますよ笑
ぜひダンスレッスン中のストレッチ以外にも
お家でやってみてください⭐
体調にも気をつけて過ごしましょう！
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