ヨーガとはサンスクリット語で「ユジュ」

それは「結ぶとか繋がる」という事

ただポーズをとっている。ただほぐしていると思えるヨガの練習の中に、本当の自分の内側と繋がるということが含まれています。

ヨガのポーズの練習を続けて自分の身体と向き合い、自分の体の使い方を知る事で、思考の傾向も知ることができるようになります。
使い方や傾向が分かれば、暴走する事なく心や体をコントロール出来るでしょう。　

自分にとって本当に必要なことかどうか？正直な自分が分かるようになるのです。
ヨガのポーズの練習(アーサナ)では、呼吸がとても大切になります。
呼吸をコントロールできれば、全てをコントロール出来るとも言われています。
その時々に合わせて、深くゆっくりであったり、早く強くであったり。
日常生活でも相手に息を合わせるというのも必要ですよね。
呼吸によって隅々にまで行き渡ったエネルギーを持ち、感覚を研ぎ澄まし純粋な心を持っている人は、年齢を重ねてもとても美しく光ります。
周りがどうであれ、流されない自分やブレない軸を持った人は、魅力的です。
その様な人は時代も年齢も超えて素敵です。
背筋をピンと整えて、颯爽とした自分をイメージしましょう。

アーサナと呼吸の連動で全身にプラーナが流れ、心の穏やかさと身体のエネルギーにより極上のリラクゼーションを感じられる練習をしましょう。

練習し始めてヨーガとはサンスクリット語で「ユジュ」たばかりの方は、今は必死でポーズを取るという感覚もあるかもしれないです。
でも少し練習をすれば、リラックスし微笑みながらポーズも取れるし呼吸も楽になります。
そして教えられなくとも、自分のどこが伸びていて、どうすれば筋肉にアプローチでき、呼吸によって深められる感覚がわかってきます。
その成長の段階をしっかりと楽しんで頂きたいと思っております。

疑問質問などお気軽に投げかけてみてください
その質問や答え探しも、私の糧となりますので

スタジオでお待ちしております！
それではOM shanti shanthi shantih